juxtapozd

ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม เคล็ดลับสุขภาพต่างๆ ความรู้เรื่องของผู้หญิง

5 ผลไม้แคลอรี่สูงพุ่งปรี๊ดดด ! สาวไดเอทควรเลี่ยง ยิ่งทาน ยิ่งอ้วน

บทความนี้เราจะมาแนะนำให้สาวๆ หันมาใส่ใจและระมัดระวังการรับประทานผลไม้แคลอรี่สูง เพราะถ้าหากสาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และไม่ได้ระมัดระวังเรื่องนี้ จะส่งผลทำให้ลดน้ำหนักไม่เห็นผล และที่สำคัญผลไม้แคลอรี่สูงทำให้สาวๆ หุ่นพังได้แบบไม่รู้ตัวอีกด้วย ยิ่งถ้าหากรับประทานบ่อยๆ บอกเลยว่าจะยิ่งทำให้มีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นได้อย่างรวดเร็ว  1. มะละกอสุก รู้หรือไม่ว่า มะละกอสุก จำนวน 1 ลูก กลับให้แคลอรี่แก่ร่างกายมากถึง 119 แคลอรี่ด้วยกัน […]

ลดน้ำหนักด้วย 8 สมุนไพร สรรพคุณที่ทำให้ผอม ลดการสะสมของไขมันในร่างกาย

ดูเหมือนว่าอีกหนึ่งโภชนาการที่จะส่งผลทำให้สาวๆ ลดน้ำหนัก ได้ดี ก็คือ สมุนไพร ซึ่งประกอบไปด้วยสรรพคุณอย่างมากมาย วันนี้เราจะทำหน้าที่พาทุกคนไปพบกับ 8 สมุนไพรที่เป็นตัวช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่จะมีสมุนไพรชนิดไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. มะนาว มะนาว ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยที่สุดแสนจะสำคัญมาก ๆ ในการ “ลดความอ้วน” โดยตรง […]

6 วิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา ลดปัญหาอาการตาพร่ามัวด้วยอาหารใกล้ตัว

การบำรุงสายตาด้วยวิตามินต่างๆ ถือว่าเป็นทางออกที่ดี หลายคนอาจจะลืมไปว่าวิตามินบำรุงสายตามีอะไรบ้าง และแหล่ง วิตามินช่วยบำรุงสายตา ได้จากอาหารประเภทใดบ้าง วันนี้เราจึงได้รวบรวมข้อมูลดีๆ เหล่านี้มาฝากให้ทุกคนได้ศึกษาไปพร้อมๆ กัน 1. ลูทีน และ ซีแซนทีน ลูกทีนและซีแซนทีน มีส่วนประกอบที่มีความสำคัญที่พบอยู่บริเวณจุดรับภาพที่จอประสาทตา และบริเวณเลนส์ตา ทำหน้าที่ช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลายไป โดยจะมี วิตามินช่วยบำรุงสายตา และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งได้มีการศึกษาและค้นพบว่า ลูทีนและซีแซนทีนจะมีส่วนช่วยชะลอการเกิดต้อกระจก […]

6 ดอกไม้ ความหมายดี เตรียมเซอร์ไพรส์คนพิเศษในวันวาเลนไทน์

เป็นวันสำคัญอีกหนึ่งวันที่ผู้คนจำนวนไม่น้อยให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก ก็คือ วันวาเลนไทน์ เมื่อก้าวเข้าสู่เดือนแห่งความรัก หลายคนมักจะให้ความใส่ใจกับการจัดเตรียมของขวัญหรือทำอะไรเพื่อเซอร์ไพรส์คนรัก และแน่นอนว่า วันวาเลนไทน์มักจะมีช่อ ดอกไม้ ที่กลายเป็นสินค้าขายดิบขายดีเป็นอันดับต้นๆ แต่พอจะทราบไหมว่า ดอกไม้แต่ละสีนั้นกลับสื่อความหมายที่แตกต่างกันออกไป แต่จะสื่อความหมายอย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. ดอกกุหลาบ กุหลาบ จัดได้ว่าเป็นสัญลักษณ์ที่สำคัญของวันวาเลนไทน์ หรือ เป็นสัญลักษณ์ของวันแห่งความรัก สีแดง มีความหมายที่สื่อได้ว่า […]

กรมอนามัยเตือน ! กินเนื้อสัตว์สุกๆ ดิบๆ เสี่ยงท้องร่วงและอาหารเป็นพิษ

กรมอนามัยเตือน ! ประชาชนที่นิยมกินเนื้อสัตว์ที่ปรุงประกอบ อาหารแบบสุกๆ ดิบๆ หรือปรุงประกอบไม่ถูกหลักสุขาภิบาลอาหาร เสี่ยงต่อการเกิด โรคท้องร่วง และ อาหารเป็นพิษ ประชาชนบางกลุ่มมักนิยมกินเนื้อสัตว์ที่ปรุงประกอบอาหารแบบสุก ๆ ดิบๆ เช่น ลาบหมู ก้อยเนื้อ อาหารประเภทยำต่าง ๆ ที่มักจะรวนเนื้อสัตว์ พอสุกเท่านั้นแล้วใส่เครื่องปรุง […]

ยาแก้ปวด กินถูกวิธี ชีวิตปลอดภัย ใครบ้างที่ควรกินอย่างระมัดระวัง ?

ยาแก้ปวด มักเป็นยาที่ถูกใช้บ่อยๆ ในผู้ที่มีอาการปวดหรือมีไข้ แต่สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว การเลือกใช้ยาแก้ปวดนั้นจะต้องระวังเป็นพิเศษ เรามาดูกันว่ามีโรคใดบ้างที่ควรระมัดระวังในการกินยาแก้ปวด 1. ยาพาราเซตามอล (Paracetamol) ยาพาราเซตามอลเป็นยาแก้ปวด ลดไข้ ผู้ที่เป็นโรคตับควรระวังในการกินยาพาราเซตามอล เพราะอาจเกิดอันตรายได้ นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ เพราะอาจเกิดพิษต่อตับได้มากขึ้น 2. ยาบรรเทาอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) […]

6 อาหารที่คนเป็นโรคเบาหวานควรเลี่ยงเด็ดขาด !

สำหรับ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน สิ่งที่มีความจำเป็นที่ควรระวังอย่างมากก็คงหนีไม่พ้นในเรื่องของอาหาร เพราะอาหารบางชนิดจะมีโอกาสทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนได้อย่างง่ายๆ เราจึงได้มีการรวบรวม อาหาร 6 ชนิดที่ห้ามผู้ที่เป็นเบาหวานรับประทาน หากทางผู้ป่วยสามารถหลีกเลี่ยงได้ก็ยิ่งดีต่อ สุขภาพ มากขึ้นเท่านั้น ถ้าอย่างนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า อาหารชนิดไหนที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานบ้าง 1.นมข้นหวานหรือนมปรุงแต่ง สำหรับนมข้นหวานหรือนมปรุงแต่งรสหวาน ถือได้ว่าเป็นอาหารที่ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานต้องหลีกเลี่ยง เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีปริมาณน้ำตาลสูง และยังรวมไปถึงถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ที่เติมน้ำตาล พร้อมทั้งยังมีโยเกิร์ตและนมเปรี้ยวรสหวานก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเช่นกัน หากใครเป็นเบาหวานต้องห้ามรับประทานเด็ดขาด […]

8 วิธีระงับอารมณ์ “โกรธ” เมื่อเกิดปัญหา ช่วยลดอารมณ์ร้อนได้ไว

ปัจจุบันสังคมไทยเต็มไปด้วยคน อารมณ์ร้อน เอะอะๆ ก็ “กราบ” เพราะความอารมณ์ร้อน โกรธ จนไม่ลืมหูลืมตา และคิดว่าการ “กราบ” หรือการที่อีกฝ่ายยอมศิโรราบให้ จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ซึ่งจริงๆ แล้ว สิ่งที่ได้มีแต่ความสะใจเท่านั้น หากเกิดเหตุการณ์ทำให้ โกรธ แต่ไม่อยากแสดงความก้าวร้าว เพราะอาจบานปลายได้ ลองมาฝึกวิธีระงับอารมณ์กันดู 1.นับ […]

เผยเคล็ดลับ ! การดูแลผิวในช่วงฤดูหนาว กูผิวแห้งแตกกร้านให้ดูเนียนนุ่ม ชุ่มชื่น

ปัญหาผิวหนัง ที่มักจะพบในช่วงฤดูหนาว เมื่อประเทศไทยเข้าสู่หน้าหนาวส่งผลให้อากาศเปลี่ยนแปลง ทำให้เกิด ปัญหาผิวหนัง ตามมาได้ พร้อมแนะวิธี การดูแลผิว อย่างถูกต้องและเหมาะสม ประเทศไทยในขณะนี้เริ่มเข้าสู่ฤดูหนาว อุณหภูมิเริ่มลดลงในหลายพื้นที่ ส่งผลให้ความชื้นในอากาศน้อยลงและอากาศแห้งเพิ่มขึ้น ทำให้เกิด ปัญหาผิวหนัง ตามมาได้ เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบจากผิวแห้ง ลักษณะผื่นจะเป็นขุย ผื่นแดง มักเจอในผู้สูงอายุ […]

อย.ชี้แนะ ! บริโภคอาหารกึ่งสำเร็จรูปโซเดียมสูง ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ

ปริมาณโซเดียมสูงใน อาหารกึ่งสำเร็จรูป และเครื่องปรุงรส เป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยด้วยกลุ่มโรค NCDs เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น จึงมีการรณรงค์ลดเค็มลดโรค โดยให้ผู้บริโภคอ่านฉลากค่าโซเดียมก่อนซื้อเพื่อ สุขภาพ การสำรวจฉลากโภชนาการในกลุ่ม อาหารกึ่งสำเร็จรูป และเครื่องปรุงรส ประจำปี 64 พบอาหาร […]